Ácido fólico e folato: torne isso um hábito diário

Embora os especialistas digam que qualquer mulher que possa engravidar devetome folato, aproximadamente 22 por cento das mulheres entre 12 e 49 anos de idade não têm folato suficiente em seus corpos para prevenir defeitos do tubo neural, descobriu um estudo dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).

Não só é importanteobtenha folato suficienteantes da gravidez, você deve continuar a tomá-lo durante a gravidez, tanto para sua própria saúde quanto para apoiar o crescimento e desenvolvimento do seu bebê.

Ao contrário das vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) que são facilmente armazenadas no corpo, o folato é uma vitamina solúvel em água, por isso você precisa obtê-lo diariamente para ter sempre o suficiente disponível. “Este nutriente precisa ser constantemente reabastecido para manter níveis saudáveis”, disse o especialista em nutrição.
Make a Daily Habit of eat folate
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Pode complementar melhor o folato que falta ao corpo.

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