Quanto folato eu preciso?

Oquantidade de folatoo que você precisa depende da sua idade, mas a maioria dos adultos pode confiar no valor diário (DV) para descobrir quanto folato consumir. Os Valores Diários (DV) são quantidades de referência (em gramas, miligramas ou microgramas) de nutrientes a serem consumidos ou não excedidos a cada dia. 
Para folato, o VD é de 400 microgramas (mcg) de equivalentes dietéticos de folato (DFE). No entanto, as pessoas grávidas devem consumir 600 mcg de DFE diariamente, e as pessoas que estão amamentando devem consumir 500 mcg de DFE diariamente.
How much folate do I need?
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