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Mas agora parece que as vitaminas ajudam a reduzir o risco de demência, e os baixos níveis de vitaminas também estão associados à morte prematura.
Novos estudos nos Estados Unidos e em Israel descobriram quel deficiência de metilfolato(também conhecida como vitamina B9, sua forma sintética é l metilfolato) está associada a um risco significativamente aumentado de demência e morte por qualquer causa - a deficiência de l metilfolato aumenta o risco de demência em 1,68 vezes e o risco de morte em 2,98 vezes.
Estudos anteriores descobriram que as vitaminas ajudam a formar glóbulos vermelhos e a função nervosa normal. Eles são essenciais para a formação do DNA e podem ajudar a prevenir doenças cardíacas e derrames.
A British Dietetic Association explicou que os suplementos de l metilfolato podem reduzir os níveis elevados de homocisteína, um aminoácido que estimula os vasos sanguíneos, que está associado a um risco aumentado de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, embora o l metilfolato seja considerado um indicador de doença cardíaca em vez de um fator de risco.
"l metilfolato geralmente está associado à gravidez, mas na verdade éessencial para a saúdeem todas as idades", disse a Dra. Carrie Ruxton, nutricionista do serviço de informações sobre saúde e suplementos alimentares.
“Seu principal trabalho no corpo humano é fabricar nossos blocos de construção genéticos, DNA e RNA, e ajudar as células a se dividirem e produzirem diferentes proteínas”.
Mas como você garante que receberá l metilfolato suficiente? Estas são as melhores maneiras de obter vitaminas.
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