O folato é uma vitamina solúvel em água que desempenha um papel importante no corpo, incluindo a participação na síntese de DNA e RNA, mantendo o funcionamento normal do sistema nervoso e promovendo a produção de glóbulos vermelhos.

Além disso, o Folato pode realmente prevenir a ocorrência de depressão, o que também pode ser entendido da seguinte forma: até certo ponto, a falta de Folato pode levar à depressão.

O folato é amplamente encontrado em alimentos como vegetais verdes, frutas frescas e fígados de animais. Devido à sua estrutura instável, é facilmente perdido, e o folato natural dos alimentos existe principalmente na forma de ácido poliglutâmico. Após a ingestão humana, precisa passar por um processo complexo para ser absorvido.

O folato é facilmente perdido devido à sua estrutura instável, e o folato nos alimentos existe principalmente na forma de ácido poliglutâmico. Após a ingestão humana, precisa passar por um processo complexo para ser absorvido.

Durante a absorção do folato, a falta de álcool, drogas ou outros nutrientes causará impacto, portanto a biodisponibilidade do folato é relativamente baixa. Se a ingestão diária de alimentos ricos em folato for pequena e nenhum suplemento adicional de folato for tomado, é muito provável que cause deficiência de folato.

Por um lado, os baixos níveis de folato podem afetar a síntese de neurotransmissores monoaminas como a serotonina, a adrenalina e a dopamina, promovendo a depressão;

por outro lado, também pode afetar o metabolismo da homocisteína, formando hiperhomocisteinemia, promovendo ou acelerando a ocorrência e o desenvolvimento da depressão.

Além disso, a hiper-homocisteinemia exacerba o estresse oxidativo, a disfunção mitocondrial e a apoptose em células dopaminérgicas humanas, resultando na interrupção da biossíntese ideal dos neurotransmissores de dopamina.

A dopamina é a “portadora” de emoções como a felicidade e a excitação no corpo humano, e a perturbação da sua síntese e a redução da sua quantidade contribuem, em certa medida, para o desenvolvimento da depressão.

Embora não seja a falta de folato que certamente levará à depressão, a prevenção precoce é definitivamente correta. Aumente a suplementação de folato na hora certa para melhorar a saúde física.

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