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l metilfolato funcionacom vitamina B12 para produzir glóbulos vermelhos, e uma deficiência em qualquer um deles pode levar à anemia.
Ambos fazem parte do complexo B de vitaminas.
O metilfolato é proveniente principalmente de alimentos vegetais, como vegetais de folhas verdes, feijões e ervilhas e cereais matinais fortificados. A vitamina B12, por outro lado, pode ser encontrada em muitos produtos de origem animal, como carne vermelha, peixe, aves, leite e ovos. Embora o nosso corpo possa armazenar vitamina B12 durante anos no fígado, ele só consegue armazenar uma quantidade menor.quantidade de l metilfolatonos tecidos. Por esta razão, o l metilfolato deve ser consumido mais regularmente do que a vitamina B12.
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