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Folato (vitamina B-9)é importante na formação de glóbulos vermelhos e para o crescimento e função celular saudável.
O nutriente é crucial durante o início da gravidez para reduzir o risco de defeitos congênitos no cérebro e na coluna.
O folato é encontrado principalmente em vegetais de folhas verdes escuras, feijões, ervilhas e nozes. Frutas ricas em ácido fólico incluem laranjas, limões, bananas, melões e morangos. A forma sintética do folato éácido fólico. É um componente essencial das vitaminas pré-natais e está presente em muitos alimentos fortificados, como cereais e massas.
Uma dieta sem alimentos ricos em folato ou ácido fólico pode levar à deficiência de folato.
No entanto, o ácido fólico não pode ser absorvido diretamente.
Então você precisa de L-Metilfolato – que pode ser diretamente absorvido e utilizado pelo corpo humano.
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