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O corpo não usa o ácido fólico de forma muito eficiente, especialmente se você estiver entre os 60% de pessoas que podem ter uma mutação MTHFR. No entanto, mesmo que você não tenha um problema de MTHFR, ainda é melhor escolher formas de folato mais metabolicamente ativas e evitar altas doses de ácido fólico.
Na verdade, um estudo de caso de uma mulher com infertilidade mostra que doses elevadas de ácido fólico podem ser prejudiciais e, na verdade, aumentar os níveis de homocisteína. Quando esta mulher interrompeu o ácido fólico e recebeu 500 mcg de metilfolato, seus níveis de homocisteína caíram para um nível normal em cinco dias! Os pesquisadores deste estudo defendem que o metilfolato deveria ser proposto em vez do ácido fólico para suporte periconcepcional e até mesmo para suplementação nutricional em geral.
O excesso de ácido fólico também demonstrou em um estudo com animais promover níveis mais elevados de insulina (combinados com resistência à insulina), níveis alterados de colesterol e maior probabilidade de comer demais.
No geral, recomendamos a escolha de um pré-natal ou multivitamínico contendo folato metilado, que costuma ser visto no rótulo como:
L-metilfolato
L-5-MTHF
5-MTHF
Magnafolato
Além disso, procure aumentar a ingestão de folato na dieta comendo mais folhas verdes escuras, legumes, abacates e fígado de animais alimentados com capim (sabemos que este último pode demorar um pouco para ser convincente!).
Magnafolato® L Metilfolato (folato ativo) - maximiza a suplementação, fornecendo um folato "acabado" que o corpo pode usar imediatamente, sem qualquer tipo de metabolização.
Pode complementar melhor o folato que falta ao corpo.
Jinkang Pharma, fabricante e fornecedor deL matérias-primas de metilfolato.
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