A diferença entre os dois é como eles são usados pelo corpo.
O folato é convertido na forma ativa da vitamina B9 no trato digestivo, chamada 5-metil-thf (5-MTHF).
O ácido fólico precisa entrar no sangue e ser transportado para o fígado e outros tecidos para ser convertido em 5-MTHF. Este é um processo lento e ineficiente, e a maior parte do folato não é metabolizada e circula livremente no corpo.
Cerca de 30-40% da população pode ter defeitos genéticos MTHFR, o que prejudicará a conversão do ácido fólico em folato ativo.
Embora níveis elevados de folato circulante não prejudiquem a maioria das pessoas, algumas pessoas acreditam que níveis elevados podem aumentar arisco de câncer de próstata.
Em termos de risco de cancro da próstata, os homens que continuam a tomar 1000 microgramas ou mais de ácido fólico parecem enfrentar o maior risco potencial. Por outro lado, os homens que ingeriram folato suficiente na dieta tiveram um risco menor.
Apesar destas deficiências, o ácido fólico é barato e não tóxico, e é pouco provável que cause efeitos secundários, a menos que seja sobredosado.
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