A vitamina B12 é essencial na formação dos glóbulos vermelhos. O corpo não produz vitamina B12 naturalmente. Portanto, é obtido de fontes alimentares como carne, laticínios e ovos. A vitamina B12 está presente em alimentos de origem animal e em alguns alimentos vegetais. A insuficiência ou excesso de vitamina B12 no sangue significa que há uma deficiência de vitamina B12. O baixo nível de vitamina B12 é causado por muitos fatores, embora exista vitamina B12 suficiente em animais e em alguns alimentos vegetais. A insuficiência de vitamina B12 é prejudicial à saúde, por isso é necessário manter o nível adequado de vitamina B12 para evitar umfalta de vitamina B12.

Resumidamente,Vitamina b12tem muitos benefícios. Se você permitir, é recomendável complementá-lo adequadamente todos os dias.