Qual é a fonte mais saudável de vitamina B9

Qual é a fonte mais saudável de vitamina B9-Magnafolato

É melhor conseguirvitamina B9de alimentos integrais.

Alimentos ricos em folato incluem aspargos, abacates, couve de Bruxelas e folhas verdes como espinafre e alface.

No entanto, para algumas pessoas, como mulheres grávidas, os suplementos são uma forma fácil de garantir uma ingestão adequada de vitamina B9.

O ácido fólico é a forma suplementar mais comum de vitamina B9. Ele pode ser comprado em muitas drogarias e também online.

Outros suplementos contêm5-metiltetrahidrofolato (5-MTHF), também conhecido como levomefolato, considerado uma alternativa adequada ao ácido fólico .

Magnafolato®, os fabricantes e fornecedores de folato ativo

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